Неделя здорового долголетия

Оставаться здоровым и активным в серебряном возрасте – по силам каждому человеку. Для этого не обязательно отказываться от любимых занятий или блюд, которые приносят удовольствие. Но не стоит забывать, что состояние здоровья в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни. По оценкам ученых, долголетие зависит от генетики лишь на 25%. Чтобы старость не стала периодом пассивности, очень важно как можно дольше не ограничивать свою жизненную активность.

Для ранней диагностики возрастных изменений и заболеваний, даже при отсутствии жалоб на здоровье, медицинские специалисты рекомендуют внедрить в свою жизнь простые, но такие важные привычки для сохранения долголетия. Вот лишь некоторые из них:

сбалансированно питайтесь;

соблюдайте питьевой режим;

регулярно двигайтесь;

тренируйте мозг;

соблюдайте режим дня;

позаботьтесь о зрении и слухе;

откажитесь от вредных привычек;

контролируйте здоровье.

Здоровое старение требует осознанного подхода. Поэтому полезные привычки помогут сохранить здоровье, бодрость и радость жизни в любом возрасте. При этом важно ежегодно проходить диспансеризацию. Пожилым людям рекомендуется обращаться в поликлинику не реже одного раза в год и полностью проходить назначенное врачом обследование.

Берегите себя и свое здоровье!