Сохранение душевного комфорта – фундамент здоровья

Стресс – реакции организма на интенсивные или необычные внешние воздействия, которые нарушают эмоциональное спокойствие и равновесие человека. Важно отметить, что легкий стресс – естественная часть жизни человека.

Стресс может быть:

● физиологический (жара, холод, боль, голод);

● психологический (тревога за здоровье, успех);

● кратковременный (внезапный и быстропроходящий);

● хронический – самый опасный (устойчивое отрицательное психоэмоциональное состояние).

Хронический стресс способствует "выходу из строя" наиболее ослабленных систем организма и может привести к развитию гипертонии, ишемической болезни сердца, бронхиальной астме, язвенной болезни, психическим расстройствам.

Как снизить уровень стресса?

- укрепляйте общее состояние здоровья с помощью правильного питания, полноценного отдыха, занятий спортом;

- измените ситуацию или отношение к ней;

- устраните (насколько возможно) то, что вызывает беспокойство;

- научитесь расслабляться и снимать напряжение;

- распределяйте нагрузки и планируйте отдых.

И помните! Лучший способ профилактики последствий стресса – здоровый образ жизни.