Неделя сохранения психического здоровья

Психическое здоровье – неотъемлемая часть общего благополучия. Его уровень в каждый момент жизни человека определяется многочисленными социальными, психологическими и биологическими факторами

Причины нарушений психического здоровья:

- генетическая предрасположенность;

- переживания и негативный опыт в детском возрасте;

- регулярные стрессы;

- семейная неопределенность и проблемы семейной жизни.

Способы поддержания психического здоровья

Если причина, вызывающая стресс, неустранима – обратитесь за помощью к психологу.

Не замыкайтесь в себе. Не можете увидеться с друзьями физически – созвонитесь по видеосвязи.

Меньше думайте о плохом. Чаще говорите себе, что у вас все получится.

20-30 минут в день физической активности позволяют чувствовать себя спокойнее.

Качественный сон (7-8 часов) влияет на здоровье и жизнедеятельность.

Помощь людям, уход за животными, забота вызывают чувство благополучия и полезности.

Не зацикливайтесь на материальном, смотрите шире: семья, здоровье, красота, хорошая погода на улице.

Научитесь управлять эмоциями. Спокойствие и гармония – важные составляющие психического здоровья.