Неделя сохранения здоровья головного мозга

Головной мозг – основной орган центральной нервной системы, состоящей из множества взаимосвязанных между собой нервных клеток.

Мозг человека занимает почти всю полость мозгового отдела черепа, кости которого защищают головной мозг от внешних механических повреждений. Если мозг травмирован, нарушается жизнедеятельность многих органов человека.

Рекомендации для сохранения здоровья мозга:

Здоровое питание. Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу. Откажитесь от зависимостей.

Физическая активность. Физические упражнения несут в себе преимущества как для тела, так и для мозга. Упражнения укрепляют память и улучшают качество мыслительных процессов.

Постоянная умственная деятельность. «Тренируйте» мозг с помощью чтения, решения головоломок и задач.

Полноценный сон. Высыпайтесь. Во время ночного сна происходит очищение головного мозга от нейротоксинов. Поскольку процесс очищения происходит довольно медленно, то человеку необходим здоровый восьмичасовой сон.