Всемирный день здоровья
Праздник здоровья проводится уже более полувека. Прежде всего, день имеет пропагандистский характер, так как призван рассказать о необходимости активного образа жизни, правильного питания, своевременной диагностики и лечения. Этот день позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также необходимости его своевременной профилактики.
В 2024 году День здоровья проходит под лозунгом «Моё здоровье - моё право». Этот девиз напоминает о том, что право на здоровье - одно из базовых прав человека, от реализации которого зависят все остальные наши права.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье человека определяется на 20% средой обитания, на 50% - образом жизни, и только 10% его зависит от системы здравоохранения.
Несколько шагов, благодаря которым можно сохранить здоровье на долгие годы:
- Регулярная физическая активность. Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов.
- Правильное питание. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса, орехи. Не переедайте, употребляйте продукты, содержащие витамины и микроэлементы.
- Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем не несут ничего положительного для организма.
- Минимизация стресса. Берегите себя от психоэмоциональных нагрузок и избегайте стрессов. Занимайтесь деятельностью, приносящую радость и душевное удовлетворение.
- Режим дня. Оптимальное соотношение труда и отдыха, а также полноценного сна. Правильно организуйте чередование этих трёх компонентов. Особенно важен нормальный сон. У людей может быть разная потребность в его количестве. Рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки.
- Регулярные профилактические медицинские осмотры или диспансеризация. Своевременно посещайте врача, это позволит выявить заболевания тогда, когда симптомов ещё нет.
Стоит вспомнить, что здоровье - это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Поэтому желаем обрести единение между телом и духом, найти взаимопонимание с самим собой и другими людьми. Будьте здоровы!